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嘉兴在线新闻网     2017-12-15 16:09:12     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  我所说的走路,是指健走。就是那种专门为了走路而走路,而不是为了抵达某处的手段。

  利用健走来锻炼身体,对我是再合适不过了。因为,第一,我有天赋,属于能走的那类人。不管多长时间没动过,只要迈起腿来,颐和园走外圈,一个半小时准走下来,也不特别累,而且越走越快。你们人类是越走越慢,我们妖孽是越走越快——很多常走路的人会很意外,觉得我腿脚有功夫,我自己也很得意这一点。第二,我笨,除了走路,其他运动一概不灵。要么学不来,要么坚持不下来。像瑜伽啊,舍宾啊,都花冤枉钱上过培训班,最终半途而废。而游泳,压根没学过,因为想想就学不会。所以,就走路吧。不是有这么一句话吗,什么是最合适你的锻炼方式?就是最后能坚持下来的那一种。

  哄着自己养成锻炼的习惯,这也许是你给自己这一辈子所做的最有价值的投资。

  40岁停止工作以后,真正下决心干的第一件事,就是开始培养运动的习惯。当然,我是因为身体已经深度透支,一再报警,所以,两年前做了异乎寻常的决定,暂时停止一切工作,专心致志把身体调养好。

  我家附近四五站地,就是北京最大的森林公园。最近两个月,刚修好了一条五公里长的乐跑健步道,可以说,客观条件是相当优越的。但是一想到一个人去公园,就觉得是很凄凉的一件事。这个固执的念头,就让我思想斗争了两个月。

  有天下午,睡饱了午觉,突然觉得可以了。于是,坐上公交,开始了第一次征程。结果,很顺利,一点没有凄凉的感觉,反倒越走越开心,也不是那么哈哈大笑有什么事儿高兴的开心,就是没来由的,从心里开始美滋滋起来。

  于是,就开始了。

  我现在的习惯是,早上九点,过了早高峰出发——九点半到十点半,健走五公里,绕奥森公园南园一圈——十一点到家。

  开始任何一项运动,身体都需要有个适应的过程,走路也不例外。我的个人经验是:第一天走下来完全没反应;第二天走下来,稍微酸痛;第三天,酸疼得厉害,主要是大腿,突然就知道臀大肌长在哪儿了;第四天,酸疼得更厉害,影响到平时走路,需要咬牙坚持一天;第五天的早晨,爬起来,走出去,需要一点毅力,比较容易放弃的一天;第六天,酸疼得像前一天一样厉害,但是很奇怪,有一种疼痛到了末端的感觉,潜意识里觉得它已经不会再严重了,于是心里有了一种看你猖狂到几时的昂扬的对抗状态出来;第七天,神奇的一幕发生了,浑身上下几乎不疼了,“咻”地一下疼痛跑了,或者说完全不会影响到走路的进程了。从此,你开始享受走路带来的种种乐趣。


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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